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スリーエス 京都四条烏丸Studio(SSS)のブログ
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投稿日：2025-06-25 17:14:56.0
- バストアップに効果的なストレッチ/肩こり/ストレッチ
- みなさんこんにちは！
sss京都四条烏丸Studioです。
本日はバストアップと横に倒れる側屈に効くストレッチについてお伝えしたいと思います。
まずは、バストの位置を確かめてみましょう。
男性でも胸の位置が左右の高さがそろっていない人がいると思いますので、確認してみましょう。
次に、横に倒れる側屈をやってみて左右差やどれくらい行くかを確認してみてください。
それではストレッチに移ります。
今回ストレッチするところは肋間神経です。
特にわきの下にある肋骨と肋骨の間にある神経にアプローチします。
手を上げて、わきの下の肋間神経を吐きながらゴリゴリ押して、吸いながら手を放します。
これを3呼吸ほど繰り返してみましょう。
さて、胸の左右の高さと、側屈の具合を確かめてみてください。
さっきよりも行ったのではないでしょうか。
胸の高さがそろうと姿勢も良くなりますので、ぜひわきの下をストレッチしてみてください！！
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