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スリーエス 京都四条烏丸Studio(SSS)のブログ
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投稿日：2025-10-31 15:33:40.0
- 呼吸を整えると良いこと/ストレッチ/肩こり/腰痛/健康
- みなさんこんにちは！
sss京都四条烏丸Studioです！
呼吸が楽にできることは、ただの「リラックス」以上の意味があります。
そこで今回は呼吸によるメリットをまとめてみました。
呼吸が深くなると、まず身体が整います。
酸素がしっかり全身に行き渡ることで疲れにくくなり、筋肉の余計な力みも抜けます。
横隔膜がしっかり動くことで内臓がマッサージされ、代謝や消化が上がり、血流も良くなります
。その結果、皮膚が柔らかくなり、表情にもやわらかさが生まれます。
さらに、心にも変化が起こります。呼吸が整うと自律神経が安定し、睡眠の質が上がり、思考も前向きになります。焦りや不安が減り、自然とポジティブな選択ができるようになるのです。
そして、集中力も高まり、頭がクリアに働くようになります。
呼吸は、身体と心と意識をつなぐスイッチ。
深くゆったりと息ができるだけで、日々のパフォーマンスも、生き方そのものも、穏やかで力強いものに変わっていきます。
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