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【ダイエット/痩身/小顔/猫背/骨盤矯正】武蔵小金井からだばらんす

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整体・カイロ

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武蔵小金井からだばらんすのブログ

最新ブログ一覧

15件のブログがあります

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投稿日：

2025-06-10 17:10:28.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】チートデイとは？ UP

チートデイとは、厳しい食事制限を伴うダイエット中に「好きなだけ食べてもいい日」を計画的に設けることをいいます。チートデイのチート（cheat）は「だます・あざむく」といった意…続きを見る
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投稿日：

2025-06-09 09:19:56.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】ダイエット食品について！ UP

ダイエット食品！カロリーオフや糖質オフ商品、ダイエットバーなどは手軽に取り入れられやすく一見ダイエットによさそうですが、加工の段階で人工的な甘味料や添加物が加えられている…続きを見る
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投稿日：

2025-06-07 09:04:45.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】鉄分の不足に注意する！ UP

鉄分の不足に注意するダイエットをするときに注意したいのは、鉄分不足です。鉄分は酸素を運ぶヘモグロビンを作る栄養素であり、不足すると全身の酸素が不足していまいます。酸素は全…続きを見る
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投稿日：

2025-06-05 10:18:26.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】ダイエット中の間食に良い物！ UP

ダイエット中の間食に良いもの！1.ナッツ類ナッツやアーモンドには、良質の脂や食物繊維、ビタミンB群が多く含まれています。1日の目安量は25グラム程度です。2.カカオ含有率70%以上…続きを見る
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投稿日：

2025-05-03 10:05:53.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】ファスティングはダイエットに良いの？

一定期間、水分以外を摂取せずに胃腸を休めるのがファスティングです。ファスティングによって急激に体重が落ちるわけではありません。しかも、カロリーを得られなくなった体は、ファ…続きを見る
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投稿日：

2025-05-02 09:43:00.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】基礎代謝が低いと…？

もともと基礎代謝量が低い人は、どれほど食事量を減らしてもすぐには体重が変わらないでしょう。基礎代謝とは、人間が呼吸などの働きをするときに放出されるエネルギーです。食事とし…続きを見る
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投稿日：

2025-04-28 09:35:23.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】ダイエット中のNG食材！

ダイエットのNG食材！1.パンやうどんなど、精製された小麦製品パンやうどんなどの小麦製品はカロリーが高い上、血糖値を急上昇させる働きがあります。血糖値が上がるとインスリンとい…続きを見る
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投稿日：

2025-04-25 18:50:00.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】ダイエットに野菜が良い理由！

サラダだけ食べればでやせれるの？カロリーが低く、栄養価が高いものを食べるのはダイエットの基本です。そのため「野菜サラダばかり食べていたら痩せる」という考え方は広まっていま…続きを見る
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投稿日：

2025-04-24 15:13:51.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】早食いが良くない理由！

いわゆる「早食い」は、ダイエットに不向きな食事の方法です。なぜなら、食事を始めてから満福中枢が刺激されるまでには時間差があるからです。早く食べ物を胃に押し込んでいくと、十…続きを見る
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投稿日：

2025-04-05 15:11:18.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】リバウンドとは！

厳しい食事制限などで、短期的な減量に成功するケースも確かにあるでしょう。しかし、無理なダイエットで一時的に体重が減ったとしても、その反動で体重が戻ってしまうリスクがありま…続きを見る