【ダイエット/痩身/小顔/猫背/骨盤矯正】武蔵小金井整体からだばらんす
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- 東京都小金井市本町１－１６－８
- JR武蔵小金井駅から徒歩2分/旧店名：salon de VISALA 武蔵小金井店
武蔵小金井整体からだばらんすのブログ
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投稿日：2025-05-24 12:01:44.0
- 【ダイエット】ダイエットに野菜が良い理由！
ダイエットに野菜が良い理由！
野菜がダイエットにいい理由は以下の4つです。
・野菜に含まれるビタミンB２が、食事でとった脂肪を燃やすのを助ける
・食物繊維が便秘解消効果をもたらす
・カリウムが体内にたまった塩分の排出を促し、むくみを改善してくれる
・基本的に低カロリーである
野菜にも色々ありますが、特におすすめなのは以下の5種類です。
・ブロッコリー：カリウムやビタミンB2が豊富
・ほうれん草：カリウムが豊富
・小松菜：カリウムが豊富
・パセリ：ビタミンB2、カリウム、食物繊維が豊富
・ゴボウ：食物繊維が豊富
ダイエットをより効果的にする野菜の食べ方として、以下の2つが挙げられます。
・野菜を最初に食べる
・温野菜にする
野菜を最初に食べることで、血糖値の上昇をゆるやかにできます。
-――――――――――――
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