リライズセイタイイン ウツノミヤテン
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- 栃木県宇都宮市平松本町１２０８－１ ジュエルコート１０２
- 宇都宮駅西口バス停9番から瑞穂野団地行きに乗り平松自転車屋前停留所下車徒歩3分整体
リライズ整体院 宇都宮店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-20 10:13:35.0
- 【ぎっくり腰】の悩み 当院での対応
- 【ぎっくり腰とは】
突発的に発生した急性の腰痛全てを指します。突然激しい痛みが生じるので、欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれます。【ぎっくり腰の原因】
・筋肉の疲労
運動不足や長時間の同じ姿勢、不適切なフォームでの運動などが原因で筋肉が疲労し、硬直します
・姿勢の歪み
長時間のデスクワークや同じ姿勢の維持、不良姿勢などが原因で筋肉が過緊張し、腰に負担がかかります
・急激な動作
重い物を急に持ち上げたり、体をひねったりする動作が引き金になります
・筋肉の慢性疲労
睡眠不足や栄養バランスの偏り、冷えなどによって筋肉の疲労が蓄積します
・腰椎の関節の障害
背骨の関節（椎間関節）に問題が生じることが原因で痛みが発生します
【ぎっくり腰の対処法】
・ぎっくり腰は、無理をせず安静にして、患部を冷やすことで、自分で治すことができます。痛みが治まったら、ストレッチや軽い運動をしてみましょう
・安静にする
痛みが強いときは、無理に動かさず、楽な姿勢で過ごしましょう。
・冷やす
氷枕や保冷剤をタオルに包んで、患部に15～20分程度当てましょう。
・深呼吸をする
筋肉の緊張をほぐし、楽になります。
・湿布や痛み止めを使用する
市販の湿布薬や鎮痛剤も有効です。
・ストレッチをする
痛みが落ち着いてきたら、少しずつ体を動かす機会を増やしましょう。
・コルセットやサポーターを着用する
背骨の動きを減らしたり、筋肉の働きを補助したりします。
【リライズ整体院の対応】
・首（頸椎）～腰（仙骨）で重心調節
「歪み」を改善し仙腸関節を調整。
・首（頸椎）・肩の調整
血流を改善し、鼻や目の症状を和らげる。
・骨盤の調整
背骨の歪みを整えて、自律神経のバランスを調整
【担当スタッフ】
佐藤整体/マッサージ/肩こり/もみほぐし/ヘッドマッサージ/腰痛/痩身/小顔矯正/骨盤矯正/肩甲骨/マタニティ/宇都宮店/産後
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