【浮き指】の悩み　　当院での対応：2025年5月11日｜リライズ整体院宇都宮店のブログ

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リライズ整体院宇都宮店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-05-11 09:21:36.0

【浮き指】の悩み　　当院での対応: 【浮き指とは】
立っているときや歩いているときに、足の指が地面につかない状態を指します。
【浮き指の主な症状:】

・指全体が浮いている人もいれば、一部の指だけが浮いている人もいます.
・指先ではなく、指の付け根で地面を蹴って歩く傾向があります.
・足指で踏ん張れないため、姿勢が崩れやすくなります.
・指が浮いている状態では、筋肉に疲労が溜まりやすく、硬くなってしまいます.
・指が浮いている状態では、足の裏に負担がかかりやすいため、痛みを伴うことがあります.
・腰痛、肩こり、膝痛、足首痛など、全身に影響が出ることもあります

【浮き指の原因:】

・足の指の筋肉の衰え:
運動不足や歩く機会の減少によって、足指の筋肉が衰えてしまうと、足指を地面にしっかりと掴むことができなくなります。
・足に合わない靴:
サイズが小さすぎる靴や、つま先部分が狭い靴を履くと、足指が圧迫され、浮き指になりやすくなります。
・不適切な歩き方:
かかと重心の歩き方や、すり足歩行は、足指を使わないため浮き指の原因となります。
・先天的な要因:
足のアーチが不足している、または母趾内向（外反母趾）などの足の構造的な問題も、浮き指を引き起こす可能性があります。
・その他:
偏平足、高齢者、姿勢の悪さ、足裏の刺激不足なども、浮き指の原因となる場合があります。

【浮き指の改善方法】

1. 足の指のストレッチ:
足の指を広げたり、曲げたりするストレッチを毎日行うと、足指の柔軟性が向上し、浮き指の改善に繋がります。.
2. 足の指のトレーニング:
足指を地面にしっかり着地させるためのトレーニングを行います。.
3. インソール:
足のアーチをサポートするインソールを使用すると、重心が安定し、足指が浮きにくくなります. 。
4. 足に合った靴:
自分の足に合った靴を選ぶようにしましょう. 。
5. ウォーキング:
普段からウォーキングをすることで、足全体の筋肉が鍛えられ、浮き指の改善に繋がります.。

【リライズ整体院の対応】

・首（頸椎）～腰（仙骨）で重心調節

・首（頸椎）・肩の調整
血流を改善し、鼻や目の症状を和らげる。

・骨盤の調整
背骨の歪みを整えて、自律神経のバランスを調整

【担当スタッフ】
佐藤

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