ココロとからだのセラピーサロン テルケル 佐賀【整体/自律神経の不調/肩こり/頭痛】
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投稿日：2025-09-12 13:49:29.0
- 【佐賀|整体】肩こりは我慢の積み重ね
- 「ちょっと痛いけど、まだ大丈夫」
「仕事が落ち着いたらケアしよう」
多くの方がこうして肩こりを我慢してしまいます。ですが、肩こりはただの筋肉の疲れではなく、体が発する“サイン”。我慢を積み重ねるほど、肩だけでなく頭痛やめまい、さらには自律神経の乱れまで引き起こす可能性があります。
我慢がもたらす悪循環
肩こりを放置すると血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。その結果、脳に酸素が届きにくくなり「頭が働かない」「集中できない」といった不調に。さらに夜になっても緊張が解けず、睡眠が浅くなりやすいのです。睡眠不足が続けば自律神経はさらに乱れ、ストレスに弱い体になってしまいます。
我慢しがちな人の特徴
責任感が強く、つい頑張りすぎる
周りに迷惑をかけたくない
ケアは後回しにしてしまう
実はこうした人ほど、肩こりを“慢性化”させやすい傾向にあります。気づけば「肩こりは当たり前」と思い込んでしまい、改善のタイミングを逃してしまうのです。
肩こりを和らげる小さな工夫
我慢せず、日常でできる小さなケアを取り入れることが大切です。
・1時間に1度は立ち上がって肩を回す
・深呼吸で緊張をほぐす
・就寝前はスマホをオフにして睡眠の質を上げる
これらは特別な道具も必要なく、忙しい人でもすぐに取り入れられる習慣です。
我慢しない選択が未来を守る
肩こりは「まだ大丈夫」と思って我慢するほど、体に負担を蓄積させます。逆に、少しの違和感で休んだりケアする習慣を持つと、自律神経が整いやすく、ぐっすり眠れる体に変わっていきます。我慢しないことが、健康な未来を守る第一歩なります。ココロとからだのセラピーサロン テルケル
佐賀市高木瀬町長瀬984 グランドセレブ高木瀬202
（SAGAアリーナより車で５分 駐車場有）
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