ココロとからだのセラピーサロン テルケル 佐賀【整体/自律神経の不調/肩こり/頭痛】
ココロトカラダノセラピーサロン テルケル サガ セイタイ ジリツシンケイノフチョウ カタコリ ズツウ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 佐賀県佐賀市高木瀬町長瀬９８４ グランドセレブ高木瀬２０２
- SAGAアリーナから車で5分 ダイレックス高木瀬店さんの斜め前
テルケル 佐賀のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-06 13:27:58.0
- 【佐賀|整体】ホルモンの乱れは自律神経が原因
- 「最近、気分が安定しない」「ちょっとしたことでイライラする」「眠りが浅い」
そんな時、「ホルモンのせいかな」と思う方も多いのではないでしょうか。
実はこの“ホルモンの暴走”の背景には、自律神経の乱れが大きく関係しています。
◯ホルモンと自律神経は“セット”で働いている
女性ホルモン（エストロゲンやプロゲステロン）は、脳の「視床下部」という場所でコントロールされています。
同じ場所には、自律神経の中枢もあります。
つまり、ストレスや疲労、睡眠不足などで自律神経が乱れると、
ホルモンの分泌リズムまで乱れてしまうのです。
その結果、
・イライラ
・気分の落ち込み
・頭痛
・肩こり
・不眠
・肌荒れ
といった「心と体の不調」が一気に押し寄せてきます。
◯「ホルモンが暴走中」のサイン
・生理前になると眠れない
・人と話すのが億劫になる
・急に涙が出る
・やる気が出ない
・肩や背中が重だるい
こうした症状は、ホルモンだけでなく「自律神経の切り替え」がうまくいっていないサインです。
身体が“戦うモード（交感神経）”のまま切り替えられず、心身ともに緊張状態が続いているのです。
◯ホルモンと自律神経を整える3つのステップ
・呼吸を深くする
浅い呼吸は交感神経を刺激します。
意識的に“ゆっくり吸って、ゆっくり吐く”を繰り返すだけで、自律神経が落ち着きます。
・体を温める
冷えは自律神経の最大の敵。
特に首・お腹・足首を温めることで、副交感神経が優位に働きます。
・夜のスマホ時間を減らす
ブルーライトは脳を覚醒させ、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を妨げます。
寝る1時間前は“デジタル断食”を意識してみましょう。
心も体も整えて、「暴走モード」を一緒にリセットしていきましょう。#佐賀整体#整体#頭痛#眼精疲労#首こり#肩こり#腰痛#疲労#慢性疲労#自律神経#自律神経の乱れ#不眠#睡眠#めまい#ストレス#ヘッドスパ#ヘッドマッサージ#ドライヘッドスパ#リンパ#肩甲骨#筋膜リリース#佐賀県#佐賀市#佐賀#鍋島#大和#神埼#小城#高木瀬
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,800 ”気づけば夢の中”を体験！極上リラックス施術|睡眠の質爆上げコース
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-12
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（21）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（30）
- 2025年2月分（6）
もっと見る
テルケル 佐賀のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,800 ”気づけば夢の中”を体験！極上リラックス施術|睡眠の質爆上げコース
|
|
新 規 |
¥9,800 【肩が軽いってこういうこと！】イライラ解消ぶっ飛び激変整体コース
|
|
全 員 |
¥22,000 【寝つきが悪い人限定】あっという間に眠れるからだへ快眠施術コース
|
|
全 員 |
¥22,000 【夜中に目が覚める人限定】目を覚ましたら朝まで熟睡施術コース
|
|
全 員 |
¥22,000 【寝ても体だるい人限定】7時間寝たような快眠整体コース
|
|
全 員 |
¥22,000 【首、肩周りの凝りがひどい人限定】首、肩重だる解消施術コース
|
