ココロとからだのセラピーサロン テルケル 佐賀【整体/自律神経の不調/肩こり/頭痛】
ココロトカラダノセラピーサロン テルケル サガ セイタイ ジリツシンケイノフチョウ カタコリ ズツウ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 佐賀県佐賀市高木瀬町長瀬９８４ グランドセレブ高木瀬２０２
- SAGAアリーナから車で5分 ダイレックス高木瀬店さんの斜め前
テルケル 佐賀のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-07 13:47:30.0
- 【佐賀|整体】体が重いのは疲れじゃない？|自律神経
- 「朝、起きても体が重い」「仕事に行く気力が出ない」「休日も何もする気になれない」
そんなとき、「怠けてるのかな」と自分を責めていませんか？
でもそれ、サボりではなく自律神経の乱れによる“体のブレーキ”かもしれません。
■体が動かないのは「自律神経の疲労サイン」
自律神経は、体のエンジンとブレーキをコントロールしています。
仕事や家事、スマホやSNSなど、常に緊張状態が続くと、エンジンである「交感神経」が働きっぱなしに。
結果、体は「もう無理」とブレーキをかけて動けなくなる。
これが、朝起きても体が動かない・何もしたくないという状態を引き起こします。
■ 睡眠で回復しない理由
「ちゃんと寝てるのに疲れが抜けない」
その背景には、浅い呼吸と浅い眠りがあります。
脳や体がリラックスできないまま眠っていると、
睡眠中も交感神経が優位になり、筋肉も脳も休まらない。
つまり、寝ても回復できない“脳疲労”の状態なんです。
■ 自律神経を整える3つのヒント
・頑張らない日を作る
動けない日は、体からの「今は充電して」というメッセージ。
無理に動かず、心が落ち着くことをして過ごすことが回復の第一歩です。
・深呼吸でリセットする
3秒吸って6秒吐く「倍呼吸」を意識すると、交感神経のスイッチがOFFに。
呼吸が深まるだけで、脳の緊張がゆるみます。
・ぬるめのお風呂に入る
40℃前後のお湯で10分。体を温めると副交感神経が働き出し、
“眠りモード”に自然に切り替わります。
「体が動かない」と感じたら、それは“体のサボり”ではなく“体の声”です。
無理に動こうとせず、今の体をいたわることが最優先にして下さい。#佐賀整体#整体#頭痛#眼精疲労#首こり#肩こり#腰痛#疲労#慢性疲労#自律神経#自律神経の乱れ#不眠#睡眠#めまい#ストレス#ヘッドスパ#ヘッドマッサージ#ドライヘッドスパ#リンパ#肩甲骨#筋膜リリース#佐賀県#佐賀市#佐賀#鍋島#大和#神埼#小城#高木瀬
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,800 ”気づけば夢の中”を体験！極上リラックス施術|睡眠の質爆上げコース
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（21）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（30）
- 2025年2月分（6）
もっと見る
テルケル 佐賀のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,800 ”気づけば夢の中”を体験！極上リラックス施術|睡眠の質爆上げコース
|
|
新 規 |
¥9,800 【肩が軽いってこういうこと！】イライラ解消ぶっ飛び激変整体コース
|
|
全 員 |
¥22,000 【寝つきが悪い人限定】あっという間に眠れるからだへ快眠施術コース
|
|
全 員 |
¥22,000 【夜中に目が覚める人限定】目を覚ましたら朝まで熟睡施術コース
|
|
全 員 |
¥22,000 【寝ても体だるい人限定】7時間寝たような快眠整体コース
|
|
全 員 |
¥22,000 【首、肩周りの凝りがひどい人限定】首、肩重だる解消施術コース
|
