ココロとからだのセラピーサロン テルケル 佐賀【整体/自律神経の不調/肩こり/頭痛】
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投稿日：2025-11-12 16:25:02.0
- 【佐賀|整体】強く見える人ほど不眠|自律神経の乱れ
- 「大丈夫」「平気」と口にする人ほど、本当は心も体も限界に近いことがあります。
まわりに心配をかけたくない。弱音を吐くのが苦手。
そんな“強く見える人”ほど、夜になるとふと孤独を感じ、眠れない時間を過ごしてしまう。
それは気持ちの問題ではなく、自律神経が常に緊張している状態です。
眠れない夜の正体は「戦い続ける神経」
ストレスや責任感の強さで交感神経が優位な状態が続くと、
体は「休む」ことができなくなります。
寝ようとしても脳が働き続け、頭の中で今日の出来事や明日の心配がぐるぐると回る。
これは“脳のブレーキ”である副交感神経が働けていないサインです。
眠れないのではなく、「体が戦闘モードから抜け出せていない」のです。
強さの裏にある「緊張の習慣」
頑張る人ほど、常に体に力が入っています。
呼吸が浅く、肩や首の筋肉が常にこわばっている。
その状態が続くと、脳は「ずっと危険な状態にある」と誤認し、
さらに交感神経を働かせてしまう。
つまり、“頑張り癖”が“眠れない体”をつくってしまっているのです。
眠れる体に変えるには、“力を抜く勇気”が必要
眠れる体になるために大切なのは、
「頑張らない時間」を意識して作ること。
5分でもいいからスマホを手放し、ゆっくり呼吸してみる。
体が“安心”を感じる時間が増えると、副交感神経が働き、自然と眠れる体に戻っていきます。
つまり、眠りの質を高める第一歩は、力を抜く練習なのです。
【まとめ】
人は“強くあろう”とするときほど、心と体に無理をしています。
でも、強さとは「我慢すること」ではなく、「休む勇気」を持つこと。
一度、その力を抜いてあげましょう。
眠りを変えることは、生き方をやわらかくする第一歩です。#佐賀整体#整体#頭痛#眼精疲労#首こり#肩こり#腰痛#疲労#慢性疲労#自律神経#自律神経の乱れ#不眠#睡眠#めまい#ストレス#ヘッドスパ#ヘッドマッサージ#ドライヘッドスパ#リンパ#肩甲骨#筋膜リリース#佐賀県#佐賀市#佐賀#鍋島#大和#神埼#小城#高木瀬
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