パーソナルビューのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 11:38:44.0
- トレーニング後の大切な事
- トレーニング後30分は“キレイをつくる時間”
この時間にしっかり栄養を入れることで、
代謝が高いまま脂肪を燃やしやすい体に
たんぱく質：筋肉を守って引き締まったボディに（例：プロテイン・サラダチキン）
糖質：エネルギー補給で代謝ダウンを防ぐ（例：おにぎり・バナナ）
水分＋ミネラル：汗で失ったものをリセット（例：EAA・お水＋少しの塩）
無理な我慢より、「カラダが喜ぶ食べ方」が大事です
トレ後30分を味方にして、
理想のカラダを一緒に育てましょう
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