治療院アテオスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-11 18:02:39.0
- ダイエットでぶつかる停滞期の原因は？
- 最近、当院のダイエットが好評をいただいております。
そこで皆さんがダイエットが続かない理由の多くが・・・・
停滞期です。
そして極端な運動と極端な食事制限。
この理由はリバウンドの原因にもつながります。
ダイエットの停滞期ってなぜ起こるか知ってましたか？
「最近全然体重が減らない…」
ダイエット中にこんな風に感じること、ありませんか？
それは失敗ではなく、実は 体の防衛反応。
食事量が減ると体は「栄養が足りない＝飢餓状態かも？」と勘違いして、省エネモードに入ります。
その結果…
代謝を落として消費を減らす
脂肪を守ろうとする
筋肉をエネルギーに使ってしまう
これが 停滞期 の正体なんです。
停滞期をうまく乗り越えるコツ
停滞期は「順調に進んでいるサイン」でもあります。
焦らずに次のポイントを意識してみましょう。
しっかり栄養をとる（特にたんぱく質やビタミン）
睡眠を大事にする（寝不足は代謝ダウンの原因）
無理な食事制限はしない（食べないより、バランスよく食べることが大切）
まとめ
停滞期は誰にでも訪れる自然な反応です。
「体が自分を守ってくれてるんだな」と考えて、焦らず栄養と生活リズムを整えましょう。
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