エトワ アイラッシュ ミヤザキテン
- まつげ・メイク
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- 【宮崎駅徒歩１分】丁寧なカウンセリングで理想のまつ毛に☆
エトワ アイラッシュ 宮崎店(etoi eyelash)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 14:53:51.0
- まつ毛を育てるのに食生活も大事！？
- こんにちは！
まいです(*'▽'*)
皆さんまつ毛を伸ばすのに頑張って美容液つけてますよね？
中々伸びないなーと言う方もいるかもしれませんが
実は食べ物も関係していたり…
まつ毛も髪の毛と同じ「ケラチン」というたんぱく質でできてるので、
毛を作る材料と、それを育てる栄養が大事！
☆タンパク質（ケラチンの材料）
・卵（特に卵白と黄身どちらも◎）
・鶏むね肉・ささみ
・魚（鮭・サバ・マグロなど）
・納豆・豆腐・豆類
→毛の「主成分」になる。まつ毛のハリ・コシUPに！
☆ミネラル系（毛を作るのを助ける）
・亜鉛：牡蠣、牛肉、カボチャの種、チーズ
・鉄分：レバー、ほうれん草、ひじき
→不足すると抜け毛やまつ毛の弱りやすさにつながる。
少しだけでも食事も意識してみてくださいね♪
あとはしっかりと睡眠を！(-_-)zzz
みんなで美まつ毛目指しましょーー！
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