エムグロウ(Mglow)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-06 08:30:35.0
- ー内側からのまつ育ー
- こんにちは♪
Mglowです！！
いつも当店をご利用いただきありがとうございます＾＾
まつ毛パーマやエクステで目元をきれいに見せるのも素敵ですが、
「土台となる自まつ毛」が元気であることが、
やっぱり一番の美しさに繋がるのではないでしょうか。
そこで今日は、「まつ毛美容液＋食べ物」で内側からのまつ育を応援するお話です！
ーまつ育には栄養が大切！ー
まつ毛も髪の毛と同じ「ケラチン」というタンパク質でできています。
つまり、栄養バランスが悪いと、まつ毛も細く・短く・抜けやすくなってしまうんです…！
しっかりと食事から必要な栄養素を摂って、自まつ毛のハリ・コシを育ててあげましょう♪
ーまつ育におすすめの栄養素＆食べ物ー
◎タンパク質（まつ毛の土台を作る）
鶏むね肉、卵、豆腐、納豆、魚、ヨーグルト
→ 健康的なまつ毛のもとになります！
◎ビオチン（ビタミンB7）
卵黄、レバー、アーモンド、さつまいも
→ 毛の成長をサポートしてくれる、まつ毛にも髪にも嬉しい成分♪
◎ビタミンB群
バナナ、葉物野菜、玄米、豚肉、納豆
→ 細胞の代謝を助けて、元気な毛が育ちやすくなります。
◎ビタミンE
アボカド、かぼちゃ、オリーブオイル、ナッツ類
→ 血行をよくして、毛根にしっかり栄養が届くように♪
◎ 鉄分
赤身の肉、ほうれん草、ひじき、プルーン
→ 鉄分が不足すると、まつ毛が抜けやすくなることもあるので注意！
◎亜鉛
牡蠣、牛肉、かぼちゃの種、チーズ
→ 毛の再生に欠かせないミネラル。髪や爪にも効果的です。
サロンでのまつ毛ケアももちろん大切ですが、
「自分の体の中からキレイを育てる」という意識が、より美しい目元をつくってくれます＾＾
美容液を塗ったら、次は「まつ毛のごはん」も意識してみるのもオススメです！
毎日の積み重ねが、きっと未来のまつ毛を変えてくれるはずです＾＾
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