コラソン(corazon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-29 15:46:06.0
- むくみ解消マッサージ
- こんにちは、corazonです。
「夕方になると足が重い」「靴下の跡がなかなか消えない」
そんなお悩みはありませんか？
それは血流やリンパの流れが滞っているサインかもしれません。
今日は、ご自宅でもできるむくみ解消マッサージ法をご紹介します！
●ふくらはぎのマッサージ
1.オイル、クリームを両手にのばす
2.足首から膝裏に向かって、下から上へさすり上げる
3.膝裏のくぼみを指で軽く押してリンパを流す
★ポイントは「必ず下から上へ」流れを助けるイメージで行います。
●足の甲、足指マッサージ
1.オイル、クリームを足の甲にのばす
2.足指の間を親指でぐっと押し広げる
3.足の甲を指先から足首に向かってやさしく流す
★足指の間をほぐすことで血流が良くなり、ポカポカしてきます。
☆おすすめのアロマオイル
グレープフルーツ : 老廃物を流すサポートに
ジュニパーベリー : 余分な水分を排出してスッキリ
ラベンダー : リラックスしながらむくみケア
夜の入浴後、体が温まっているときに行うとより効果的です。
毎日5分の習慣で、翌朝の脚の軽さが変わりますよ(^^)
サロンのトリートメントでは、さらに深いリンパの流れを整えていきます。
ご自宅ケアとプロのケアで、むくみ知らずのスッキリ美脚を目指しましょう！
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