自在な整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-04 16:53:52.0
- 姿勢と肩こりの関係
今回は「姿勢と肩こりの関係」についてお話しします。
肩こりの原因は「筋肉の緊張」
肩こりは、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張して硬くなることで起こります。
その大きな原因のひとつが「姿勢」です。
姿勢が崩れるとどうなる？
現代人に多いのが「猫背」や「ストレートネック」と呼ばれる姿勢です。
頭が前に出る 背中が丸くなる 肩が内側に巻き込まれる
このような姿勢になると、頭の重さ（約5kg）を首や肩の筋肉で支える必要が出てきます。
その負担が積み重なり、筋肉がガチガチに硬くなってしまうのです。
姿勢の悪さが引き起こす悪循環
姿勢の崩れ → 筋肉の緊張 → 血流の悪化 → さらにこりや痛みが増す
という悪循環が起きてしまいます。
また、肩こりだけでなく、頭痛や眼精疲労、手のしびれ、自律神経の乱れにもつながることがあります。
～改善のポイント～
肩こりを根本から改善するためには、単にマッサージでほぐすだけでなく「正しい姿勢」に戻していくことが大切です。
自在な整体院では、
骨格や筋肉のバランスを整える施術
ストレッチや運動指導
姿勢のチェックと生活習慣アドバイス
を行うことで、肩こりの原因を根本から改善していきます。
～自宅でできる簡単ケア～
デスクワークの合間に首や肩をゆっくり回す
背もたれに深く座り、骨盤を立てて姿勢を意識する
スマホを見る時はできるだけ目の高さに持ち上げる
こうした小さな工夫も、肩こり予防に効果的です。
～まとめ～
肩こりは「姿勢の乱れ」から生まれることが多くあります。
正しい姿勢を取り戻すことが、肩こり改善への第一歩です。
「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」
「デスクワークで肩が重い」
そんな方は、一度姿勢のチェックを受けてみてください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,300 【スマホ首・巻き肩】肩こり改善 見た目印象アップ 本格猫背矯正 ¥2300
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-06
-
●2025-10-29
-
●2025-10-24
-
●2025-10-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
自在な整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,300 ＜初回＞腰、膝の痛み 骨盤の歪み 根本から改善 骨盤矯正 ¥3300→¥2300
|
|
新 規 |
¥2,300 【スマホ首・巻き肩】肩こり改善 見た目印象アップ 本格猫背矯正 ¥2300
|
|
新 規 |
¥3,300 ＜初回＞産後骨盤矯正プログラム ¥6600→¥3300
|
|
新 規 |
¥4,500 ＜初回＞美容鍼 ¥5500→¥4500
|
|
新 規 |
¥3,000 ＜初回＞ハイボルト電気療法 ¥3500→¥3000
|
|
新 規 |
¥9,000 全身脱毛 （光脱毛） ¥9980→¥9000
|
