シャンティ(SHANTI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-17 13:48:36.0
- リンパトリートメント後の過ごし方
- こんにちは、Relaxation salon SHANTIです（＾＾）
今日はリンパトリートメント後のオススメの過ごし方についてです☆
施術後、身体がスッキリした！軽くなった！と喜んで下さる方が多いですが
“その後の過ごし方“を少し気を付けることで、効果を持続させることができます。
◎水分をしっかり摂る
施術後は、リンパの流れが良くなり、老廃物や毒素が排出されやすくなっています。
そのため、しっかりと水分を摂り、お手洗いはこまめに行きましょう。
※水（白湯）やハーブティーがオススメです。カフェインが含まれる飲み物（コーヒーや紅茶）は
利尿作用が強く体を乾燥させる可能性があるので避けましょう。
◎激しい運動は避けリラックスタイムを持つ
軽いストレッチや散歩程度は問題ありませんが、激しい運動はせっかくの効果を損なう可能性が
あります。静かな空間で、ゆったりとした気持ちで過ごすと身体がより効果を感じやすくなります。
読書や軽い音楽を聴くなどもオススメです♪
◎熱すぎる湯温や長風呂を控える
熱すぎると血行が良くなりすぎてしまい、逆にむくみが出ることがあります。ぬるめのお湯でリラックスしあまり長く浸からないようにしましょう。
◎アルコールは控える
施術後は身体が解毒を始めているので、アルコールの摂取は控えめに。アルコールは体の水分を奪う作用があり、むくみや老廃物の排出を妨げる可能性があります。
◎食事に気をつける
施術後は副交感神経が優位になります。このため消化器官の働きが一時的に低下している可能性があり、食べ物を摂取すると消化不良や胃もたれが起こることがあります。
できれば2時間ほど空けてから軽めの食事を摂るのが理想です。この時、重い食事や脂っこいもの、
加工食品などは避けましょう。
また施術後は、リフレッシュされて軽くなった感覚がある一方で、身体の内側ではデトックスが行われているため眠気やだるさ、軽い頭痛などの不調を一時的に感じることがあります。
この様なときは無理に活動しすぎず、ゆっくりとした時間を過ごすことがトリートメントの効果をより高めます。
これらのアフターケアを心がけることで、リンパトリートメントの効果をしっかり感じることができるはずです。リラックスして、体が回復していく感覚を楽しんでくださいね（＾＾）
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