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アム鍼灸ラボ有楽町のブログ

最新ブログ一覧

15件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-06-21 18:09:57.0

投稿者：

JUNYA

運動で自律神経を整える

自律神経は、私たちの意識とは関係なく、体の様々な機能を調整してくれる神経系の一部です。例えば、心臓の鼓動や呼吸、消化、代謝などを自動的にコントロールしています。つまり、「…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-14 17:17:08.0

投稿者：

佐藤直幸

アム鍼灸ラボ

私たちの体は、一つの要素だけで健康を保てるわけではありません。特に現代社会では、デスクワークやスマホの使用が増え、姿勢の乱れや体の不調を抱える人が増えています。そんな中、…続きを見る
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投稿日：

2025-05-27 14:06:03.0

投稿者：

MAYA

MAYA式のヨガレッスン！

私のクラスでは、瞑想や精神面のアプローチよりも、身体をしっかりと動かすことに重点を置いています。ストレッチや自重を使った筋力トレーニング要素を取り入れながら、柔軟性と筋力…続きを見る
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投稿日：

2025-05-21 10:42:02.0

投稿者：

HAYATO

トレーニングでできること

トレーニングはきつい、怪我しそうで不安、、そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。確かに、間違ったフォームや無理な負荷で行えば、体を痛める原因にもなります。です…続きを見る
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投稿日：

2025-05-20 18:46:30.0

投稿者：

MAYA

プライベートレッスンでできること。

プライベートレッスンの5つのメリットをご紹介します！1. 自分の目的に合わせた内容プライベートレッスンでは、目的や体調、ライフスタイルに合わせて内容を完全にカスタマイズできま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-17 17:30:47.0

投稿者：

JUNYA

アウターマッスル（表層筋とインナーマッスル（深層筋

今回は「アウターマッスル（表層筋）」と「インナーマッスル（深層筋）」についてお伝えします。これは、筋肉を鍛える前に身体の“土台”を整えることを意味します。なぜ土台が大事な…続きを見る
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投稿日：

2025-05-13 16:19:33.0

投稿者：

MAYA

体を柔らかくするなら「自重ストレッチ」

インストラクターのMAYAです！今回は柔軟性の向上について書かせていただきます。柔軟性を高めたいと思ったとき、器具を使ったストレッチや強い負荷をかける方法を思い浮かべる方も多…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-10 13:06:01.0

投稿者：

JUNYA

なぜ砂糖を欲してしまうのか

なぜ砂糖を欲してしまうのか。甘いものを食べることで、β―エンドルフィンという物質が脳内で分泌され、これが幸福感となります。しかし、砂糖によって得られた幸福感は一時的なもの…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-05-07 12:07:36.0

投稿者：

佐藤直幸

ピラティスと、他の運動との効果の違い

ピラティスと他の運動との違いは？その質問でよく聞く答えは、「インナーマッスルを鍛える。」だと思います。それは、「体幹を鍛える。」「姿勢改善する筋肉をつける。」とほぼ同じ意…続きを見る
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投稿日：

2025-05-06 14:35:23.0

投稿者：

MAYA

不眠でお悩みの方へ

こんにちは！インストラクターのMAYAです！みなさん、朝起きた時にスッキリ目覚めていますか？睡眠不足は心身にさまざまな悪影響を及ぼします。身体への影響1. 免疫力の低下：風邪や…続きを見る