トモクラクエンセッコツイン
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とも苦楽園接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-29 03:14:54.0
- カフェインについて２
- 取りすぎの注意点
・神経過敏
・睡眠障害
・胃痛、胃炎
・心拍数の増加
・鉄分の吸収を阻害
カフェインは取りすぎると中毒を引き起こします。
1日の摂取量は300mgと推奨されコーヒーだと4～5杯が目安です。
上手に取れば覚醒作用や集中力が上がり仕事の効率や勉強の効率が上がり、高血圧の人には血圧を下げる作用があります。それは利尿作用により尿によってナトリウム(塩分)が排出された結果血圧は低下します。
カフェインが多い食べ物
・玉露
・コーヒー
・紅茶
・チョコレート
・ココア
・ウーロン茶
・コーラ
・エナジードリンク
一番多いのはコーヒーではなく玉露です。
覚醒作用や利尿作用など上手に使えば効果があがるので適度に取ることが一番のポイントですね！
上手に摂取して健康的なからだ作りをしましょう。
骨盤矯正・猫背矯正・産後矯正・鍼灸・インソールなどの施術で根本から改善していきましょう！
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投稿者
とも苦楽園 接骨院
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