トモクラクエンセッコツイン
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とも苦楽園接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-07 00:32:05.0
- 食べ過ぎた後の行動２
- 水分の補充
水を飲むことにより血液の流れをスムーズにし、代謝が上がり消化やアルコールの分解後の脱水を防ぐことができます。
運動
運動することで代謝機能を向上させます。
しっかり運動しても消費できるカロリー自体はたかが知れており、頑張って動くよりは代謝をあげて日常生活の基礎代謝を向上させるほうがより効率的です。
もちろん有酸素運動ができる時間があればその方が有効ではありますが・・・・
運動時間にして10分から15分ぐらいを目安にしましょう！
通勤の時に早歩きにする、階段を使う、一駅分歩くなどで大丈夫です。
このように食べ過ぎ、飲み過ぎ後はすぐには体重には反映されないのでいかにその間にリセットさせるかが重要になってきます。
だいたい2～3日程度は滞在するのでしっかりと意識して取り組みましょう！
気になる方は一度とも苦楽園接骨院にお越しください！
骨盤矯正・猫背矯正・産後矯正・鍼灸・インソールなどの施術で根本から改善していきましょう！
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投稿者
とも苦楽園 接骨院
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