ストレッチセンモンテンストレチックスリョクチコウエン
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ストレチックス 緑地公園店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-18 15:56:13.0
- スポーツの秋！運動後のケアに、疲労回復ストレッチ！
- こんにちは！ストレッチ専門店ストレチックス豊中・緑地公園店です！
秋といえば「スポーツの秋」。
気候も涼しくなり、ランニングやゴルフ、テニスなどを楽しむ方が増える季節ですね。
普段あまり運動をしない方も、この時期に新しいスポーツを始めてみようと思う方も多いのではないでしょうか。最近は、ピラティスも人気ですね！！
ただし、運動を楽しんだ後にそのまま放置してしまうと、筋肉の張りや疲労が抜けにくくなり、翌日以降にだるさや筋肉痛として現れることもあります！
そんなときに役立つのが「運動後のケア＝ストレッチ」です。
ストレッチは、使った筋肉をゆるめて血流を促進し、乳酸などの疲労物質を効率よく流す働きがあります！
特に下半身の大きな筋肉（太もも・ふくらはぎ）や、肩・背中まわりの筋肉を伸ばすことで、全身の疲労回復がスムーズになります。また、筋肉の柔軟性を維持することで、ケガの予防にもつながります。
さらに、ストレッチによって副交感神経が優位になり、心身がリラックスすることで睡眠の質もアップ。運動後の休養をしっかりサポートしてくれます。
「スポーツの秋」をより快適に楽しむためには、運動と同じくらい“ケア”が大切です。
運動後に数分でもストレッチを取り入れるだけで、翌日の体の軽さに大きな違いを感じられるはずです。
自分でするのはしんどいな・・・という場合や、どんなストレッチをすれば良いか分からない・・・という方は、ぜひ、当店をご利用くださいね！
寝たままで、リラックスして身体のケアが出来ます！
秋のスポーツ習慣に、是非当店のストレッチをプラスしてみてください！
皆様のお越しをお待ちしております！！
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