ユートピア(Utopia)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-19 13:41:58.0
- 夏のむくみ
こんにちは！
連日猛暑ですね～。
まだ暑さに慣れていないのに
いきなり夏がきてしまいました(-_-;)
夏は、シミやくすみに対する悩みが多いように感じますが
気温や湿度が高く身体の水分バランスが崩れやすいため
「むくみ」やすい季節でもあるのです。
『夕方になると足がパンパン』
『顔がぼんやりむくんで見える』
こんな経験あるのではないでしょうか？
むくみの主な原因は
○冷房による冷え
○水分、塩分の摂りすぎ（または不足）
○運動不足
○長時間座りっぱなし（立ちっぱなし）
そこで今日からできるむくみ対策をご紹介♪
◎こまめに水分を摂る（常温の水やカフェインレスのお茶がおすすめ）
◎食事に『カリウム』を摂り入れる（きゅうり、スイカ、バナナなど夏野菜を活用）
◎就寝前の５分間、クッションなどで脚を高くして横になる
◎バスタイムはぬるめのお湯で湯船に浸かる
◎足首回しやふくらはぎをやさしくマッサージ
毎日のちょっとした習慣でむくみを撃退しましょう(^^)
ご来店お待ちしております
エステティシャン
松下 マツシタ
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