メゾン ワタナベ カタコリ・ヨウツウ・コツバンキョウセイ
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メゾン ワタナベ(Maison Watanabe)のブログ
プライベート
投稿日：2025-03-30 16:27:19.0
- トレーニングを週4回行っています！
- 健康と体づくりのために筋トレを続けています（3年継続中）
健康維持と体を大きくしたいという思いから、筋トレを始めて早くも3年が経ちました。
最初は「続けられるかな？」という気持ちもありましたが、今ではすっかり生活の一部に。週に3～4回のペースでトレーニングを続けています。主に行っているのは、ベンチプレス・スクワット・デッドリフトといった基本のビッグ3を中心に、全身をバランスよく鍛えるメニューです。
筋トレを通じて感じる一番の変化は、体の見た目や筋肉のつき方だけでなく、日常の中でのエネルギーや集中力の向上。体が変わることで気持ちも前向きになり、自然と生活全体の質も上がったように思います。
もちろん、トレーニングだけではなく、食事や睡眠も意識しています。しっかりと栄養を摂り、休むときは休む。筋トレは“頑張る時間”と“休む時間”のバランスが大切ですね。
3年続けてきたことで得られた自信もありますし、これからも無理なく、自分のペースで体づくりを楽しんでいこうと思います！
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