アスパラとブロッコリー、意識して食べてます！：2025年5月20日｜ヘルシースリムともとのブログ

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投稿日：2025/5/20

アスパラとブロッコリー、意識して食べてます！: そう話してくれたのは、稲沢市からお越しのMさん。
ダイエットスタートから1ヶ月が経過し・・
なんと体重はマイナス4.6kg！
とっても順調です！

そんなMさんが最近、特に意識しているのが…
アスパラガスとブロッコリーの摂取。

「もちろん、ドレッシングは使いませんよ！」
「シンプルに“塩”で食べるのが一番おいしいんです」
と、笑顔で話してくれました。

さらに、「今度はわかめも意識して取り入れてみようと思っていて」と前向きなご様子

私たち『ともと』のダイエットでは、ただ痩せるだけじゃなく、食の見直し＝体質改善を大切にしています。
その柱となるのが【食の三原則】です。

・身土不二（しんどふじ）：自分が住んでいる地域・季節のものを食べる
・一物全体食：できるだけ食材を丸ごといただく
・適応食：歯並び(歯の種類)に合った食事を選ぶ

さらにこの原則の前提として大切にしているのが、
「できるだけ加工が少ないものを食べること」なんです。

加工食品は手軽ですが、そのぶん栄養価はどんどん低下していきます。

アスパラやブロッコリーを塩だけでおいしく食べられるようになる。
それは、味覚も体質も整ってきたサインかもしれません。

あなたも今日の食卓に、シンプルで栄養たっぷりの“本物の食材”を取り入れてみませんか？
体も心も、きっと喜びますよ！

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