やっぱり、食事が乱れると体重って落ちにくいですね～：2025年5月19日｜ヘルシースリムともとのブログ

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ビューティー

投稿日：2025/5/19

やっぱり、食事が乱れると体重って落ちにくいですね～: そう話してくれたのは、稲沢市からお越しのKさん。
ダイエットを始めて1ヶ月と3週間が経ち、なんとマイナス7.6kgという素晴らしい成果を出されています。

そんなKさんが、先日こんなお話をしてくれました。

「この間、孫たちとナガシマに遊びに行ったんです。
ハンバーガーや焼きそばを食べて…すごく歩いたし、まぁ大丈夫かなって思ってたんですけど。
翌朝、体重が全然落ちてなかったんですよね～」

実は、これってよくある落とし穴なんです。

どれだけ運動しても、“食事の質”が整っていなければ、体は変わりにくいんです。

身体は寝ている間に修復され、代謝が整っていきます。

でも、その修復のためには、材料（栄養素）が必要。
せっかく遊園地でたくさん動いても、ジャンクフードでは肝心の“修復材料”が足りず、細胞の再生がうまく進まないんです。

その結果、

・新陳代謝が落ちたまま朝を迎える
・脂肪の分解もうまく進まない

という状態に。

だからこそ、動いた日ほど「良い食事」がカギ！

・良質なたんぱく質（魚・豆腐・卵など）
・旬の野菜や海藻類
・お味噌汁などの発酵食品

こうした“修復に必要な材料”を意識的に摂っておくことで、体はしっかり整い、翌朝の体重にも違いが出てきます。

Kさんも「なるほど！これからは遊んだ日こそ食事を整えるようにします」と、しっかり納得されたご様子でした。

「たくさん動いたから大丈夫！」は、実は間違いのもと。
本当に大切なのは、「体に何を与えるか」です。

あなたも、“動いた日のご褒美”をジャンクではなく“栄養”に変えて、より健康的に痩せていきませんか？

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