ヨサパーク シオン(YOSA PARK)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-18 13:02:17.0
- “なんとなく不調”は冷えが原因かも？
- 朝起きてもスッキリしない。手足がひんやりしてつらい。肌もなんだか元気がない…。
そんな「なんとなく不調」、実は“冷え”が関係しているかもしれません。特に秋から冬にかけては、外気温が下がるだけでなく、冷房や薄着、ストレスや食生活の乱れで体の内側まで冷えがちに。
女性は男性より筋肉量が少ないため、特に冷えやすい体質といわれています。
そこでおすすめしたいのが、気軽にできる「ゆる温活」。
温活というと“がんばる健康法”に聞こえるかもしれませんが、ポイントは「ゆるく続けること」。
毎日の生活にちょっとだけ“温め習慣”を取り入れることで、巡りが整い、体も心もふんわり軽くなっていきます。
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今日から始める！かんたん「ゆる温活」3つのヒント
1.朝の一杯に「白湯」を取り入れる
起き抜けにゆっくり白湯を飲むだけで、内臓がじんわり温まり代謝アップ。
冷たい飲み物は控えめにして、なるべく温かいものを選ぶだけでも違いを感じられます。
2.足首・お腹を冷やさない「温活ファッション」
冷えは“首”がつくところから侵入すると言われています。足首・手首・首元を意識的に温めて。
腹巻きやレッグウォーマーなど、今はおしゃれな温活アイテムも豊富に出ていますよ。
3.寝る前の「足湯＆ストレッチ」で1日をリセット
バケツにお湯を張って10分足をつけるだけでも、全身がぽかぽかに。
軽いストレッチや深呼吸を組み合わせると、リラックス効果も◎。寝つきもよくなります。
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ゆる温活は、美と健康の第一歩
「最近ちょっと不調かも」と感じるあなたにこそ、温活はぴったり。
肩の力を抜いて、自分のペースで“温める”ことを日常に取り入れてみてください。
体が整うと、肌の調子や気分まで変わってくるから不思議です。
今日から始める“ゆる温活”、あなたのキレイと元気をそっと応援してくれますよ。
当サロンでは進化系よもぎ蒸しがあり、
身体の中から温めて、冷えを解消し美肌やダイエットにも効果的なので、
ぜひお試しください♪
座っているだけでキレイになりましょう！
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