ヨサパーク シオン(YOSA PARK)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-16 15:37:39.0
- 温めるだけじゃない！“巡り”を良くする温活美容習慣
- 「冷え対策＝温めること」と思っていませんか？
実は、温活でもっとも大切なのは**“巡りを良くする”こと**。
血液やリンパ、気の流れが滞っていると、どんなに体を温めても効果が出にくいんです。
むしろ、**冷え・むくみ・くすみ・肌荒れ・イライラ…**など、さまざまな不調の原因に。
今回は、体を温めながら**“めぐり”も整える**温活習慣をご紹介。
リラクゼーション効果も高く、毎日の美容ケアとしてもぴったりですよ。
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めぐりを整える温活習慣3選
1.ホットドリンク＋“朝ストレッチ”で代謝スイッチON！
朝起きたら、白湯やハーブティーで体を内側から温めて。
そのあと、肩甲骨を動かす軽いストレッチで血流を刺激すると、巡りが一気に高まり代謝もアップ！
2.お風呂で“温め＋マッサージ”
湯船にゆっくり浸かったあと、オイルを使って足首からふくらはぎ、太ももに向けてやさしくマッサージ。
リンパの流れを促すことで、むくみ解消にも◎。
3.「巡りツボ」を押して、内側からポカポカに
おすすめは以下の2つのツボ：
・三陰交（さんいんこう）：内くるぶしから指4本分上。冷え・婦人科系トラブルにも。
・足三里（あしさんり）：ひざ下の外側。全身の巡りを整え、胃腸のケアにも効果的。
ツボ押しはお風呂上がりや寝る前に行うと、より効果的です。
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めぐりが整うと、美容も心も変わってくる
血流やリンパの流れがスムーズになると、肌のトーンが明るくなる、むくみにくくなる、疲れが取れやすくなるなど、うれしい変化がたくさん。
さらに、冷えがやわらぐことでホルモンバランスや自律神経も整いやすくなり、心の安定にもつながります。
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まずは“ながら温活”から始めてみて
毎日のスキンケア中に首や肩をマッサージする。
テレビを観ながらふくらはぎを軽くもむ。
そんな“ながらケア”でも、体はしっかり応えてくれます。
大切なのは、「巡らせる」意識を持つこと。
温めながら流す、これが“本当に効く温活です。
当サロンでは進化系よもぎ蒸しがあり、
身体の中から温めて巡りを良くします。
ぜひセルフケアが面倒な方はお試しください♪
座っているだけでキレイになりましょう！
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