ヨサパーク シオン(YOSA PARK)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 20:22:39.0
- フェムケアにも温活を。女性の心と体を整える“習慣”
- 「なんだか今日は気分が不安定…」
「生理前になるとイライラしたり、肌荒れしたり」
「身体が冷えて眠れない」
そんな悩みに心当たりがある方は多いのではないでしょうか？
女性の体は、月のリズムやホルモンバランスの影響を受けやすく、心と体がゆらぎがち。
そんなときこそ、自分自身をやさしくケアする「フェムケア×温活」がおすすめです。-----
フェムケアで“温めること”が大切な理由
女性の骨盤周りは冷えがたまりやすく、血流や自律神経の乱れから、PMSや月経痛、肌荒れ、メンタルの不調につながることも。
骨盤やお腹まわりをやさしく温めることで、巡りが整い、ホルモンのバランスがサポートされやすくなるんです。
温活は、見えない部分を労わるセルフケア。
毎日のちょっとした習慣が、未来の自分をラクにしてくれます。
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今日からできる「フェムケア温活」3選
1.お腹・仙骨を“温める習慣”をつくる
おへその下や腰の中心にある「仙骨」は、女性の不調ケアに大切なポイント。
湯たんぽや貼るカイロなどを使って、冷えを感じる前に予防しましょう。
2.進化系よもぎ蒸しで子宮まわりをケア
ハーブの香りに包まれながら下半身を温めるよもぎ蒸しは、フェムケア温活の代表格。
リラックス＆デトックス効果もあり、生理痛やPMSに悩む方から人気です。
当サロンでも体験いただけます！
3.「骨盤ストレッチ」や“深呼吸”で巡りを促す
股関節をゆるめるストレッチや、骨盤の動きを意識した体操は、巡りとホルモンバランスの味方。
寝る前の3分でもOK。ゆっくり深呼吸をしながら、自分の体と対話する時間をつくってみて。
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冷えたなと思ったとき、少し疲れたなと感じたとき、
「ちょっと温めてみよう」と思えることが、立派なセルフケアです。
忙しい毎日の中でも、体の声に耳を傾けてあげることで、心までふっと軽くなったりします。
生理前、生理中、更年期…女性の体は変化し続けるからこそ、“温かくてやさしい習慣”を持っていることが、大きな安心につながるはず。
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フェムケア×温活は、見た目の美しさだけでなく、**“内側からの心地よさ”**を育てるケア。
冷えを防ぎ、巡りを整え、女性らしさをサポートしてくれる温活習慣を、ぜひあなたの日常にも取り入れてみてください。
あなたがもっと健やかに、美しく、自分らしくいられますように。
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