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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス キチジョウジテン

  • エステ
  • 整体・カイロ
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  • 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-4-3 劇団前進座ビル601
  • 吉祥寺駅から徒歩1分

ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

76件のブログがあります

1/8ページ 次へ

  • 16時間ダイエットって痩せるの?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-13 09:09:59.0
    投稿者:
    FUKA
    皆さん16時間ダイエットをご存じですか?16時間ダイエットとは、「16:8断食」とも呼ばれ、1日のうち16時間は断食(カロリーのあるものを摂らない)残りの8時間の間に食事を摂ると…続きを見る
  • 筋肉痛がこなくても効いてるの?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-12 10:49:40.0
    投稿者:
    MAIKO
    ピラティスをしていて「あれ?ピラティスしたのに筋肉痛がこない…」と感じたことはありませんか?筋肉痛がなくても、ピラティスはちゃんと効いてます!そもそも、筋肉痛=効果 では…続きを見る
  • 夏ピラティス×水分補給
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-11 09:09:21.0
    投稿者:
    KOHANA
    こんにちは!夏本番、暑さが厳しい日が続いていますね。この季節は、体のために“あること”を意識しておきたい…そう、それは 「水分補給」 です!ピラティスと水分補給、なぜ大切?…続きを見る
  • 自律神経を整えるには
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-10 08:56:10.0
    投稿者:
    NATSU
    規則正しい生活リズムを作る: 毎日同じ時間に起き、寝ることを心がける。適度な運動を取り入れる: ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を日常に取り入れる。バランスの良い食事を…続きを見る
  • 下っ腹のお肉をピラティスでなくそう!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-09 09:18:40.0
    投稿者:
    MAIKO
    〇下っ腹のお肉が落ちづらい原因〇■姿勢の乱れ(特に反り腰)デスクワークやスマホ姿勢が続くと骨盤が前に傾く反り腰になりやすくなります。この状態だと、お腹の筋肉がうまく使われ…続きを見る
  • 梨状筋をストレッチしましょう!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-08 11:35:32.0
    投稿者:
    NATSU
    膝胸抱えストレッチは、仰向けで両膝を曲げた状態から、一方の足首を反対の膝に乗せ、両手で太ももを抱えて胸に引き寄せるストレッチです。 クロスボディ・ストレッチは、仰向けで片…続きを見る
  • ピラティスで実感!体幹が整うと毎日が軽やかに。
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-07 09:09:22.0
    投稿者:
    KOHANA
    こんにちは!今日は、私がピラティスを始めてから実感している「体幹の大切さ」についてお話ししたいと思います。ピラティス=体幹トレーニング、ってよく聞くけど…ピラティスといえ…続きを見る
  • 自宅でお腹痩せする方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-06 13:40:04.0
    投稿者:
    FUKA
    自宅でお腹を薄く(=引き締めてスリムに)したい場合、食事と運動の両方にアプローチすることが効果的です 1. 食事管理(お腹痩せの7~8割はここ!)お腹の脂肪を減らすには、カロリ…続きを見る
  • 塩抜きダイエットとは
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-05 08:56:32.0
    投稿者:
    NATSU
    塩抜きダイエットは、塩分を控えることで体内の余分な水分を排出し、短期間で体重を減少させる効果的な方法です。塩抜きダイエットの基本塩分を控える: 塩抜きダイエットでは、食事か…続きを見る
  • ピラティスをする時の食事
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-04 17:44:02.0
    投稿者:
    MAIKO
    ピラティスをするときは空腹状態でも満腹状態でもあまりよくありません!□空腹状態→運動するためのエネルギーが足りないので自分自身の身体を分解して運動のエネルギーを生み出そう…続きを見る

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