《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス キチジョウジテン
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- 東京都武蔵野市吉祥寺南町２－４－３ 劇団前進座ビル６０１
- 吉祥寺駅から徒歩1分
ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-02 15:04:55.0
- ピラティス前にやっといた方がいいこと
ピラティス前にやっておくこと
1. 軽く体をほぐす
長時間座っていた場合や朝一のレッスンなら、軽いストレッチやウォーキングをして体を目覚めさせておくと良いです。
筋肉がほぐれていると、動きがスムーズになります。
2. 食事は1～2時間前までに
満腹の状態で動くと気持ち悪くなったり、集中できません。
軽食（バナナ、ヨーグルト、ナッツなど）なら1時間前でもOK。
3. 水分をしっかりとる
脱水を防ぐために、ピラティスの前にコップ1杯の水を。
レッスン中もこまめに水を飲めるよう準備しましょう。
4. 服装・道具のチェック
動きやすい服装（身体のラインがわかるものが◎）
滑りにくい靴下やマット、タオルを準備
髪が長い場合は邪魔にならないようにまとめておく
5. トイレは事前に
レッスン中に中断しないように、トイレは先に済ませておきましょう。
6. 心の準備・集中モードに切り替え
呼吸を整えて、日常のことはいったん手放し、今の自分の身体に意識を向ける時間です。
スマホをオフまたはサイレントに。
自分の身体と向き合う時間を、丁寧に大切に。
ピラティスが、心と体のリセットになりますように。
ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラ ピラティス】
【アクセス】
吉祥寺駅徒歩3分
【営業時間】
9:00～21:00
【定休日】
不定休
【TEL】
090-3842-0979
マシンピラティス/ピラティス/整体/ダイエット/首肩こり/首/肩/肩こり/猫背/腰痛/肩甲骨/巻き肩/肩甲骨はがし/眼精疲労/小顔/痩身/コルギ/リフトアップ/リンパ/ストレッチ/同時/2人/3人/パーソナル/ブライダル/ウェディング/お試し/姿勢改善/ヒップアップ/くびれ/ウエスト/腰/お腹/おなか/たるみ/小尻/ヒップアップ/体幹集中/骨膜整体
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