【首・頭の痛みの原因に】頭痛に関わる3つの筋肉たち：2025年5月7日｜恵和整骨院のブログ

総合トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン町田・相模大野・海老名・本厚木・橋本トップ >
恵和整骨院 >
ブログ >
ブログ詳細

恵和整骨院

ケイワセイコツイン

リラク
整体・カイロ

神奈川県相模原市南区相武台２丁目－２４－１７
小田急線相武台前駅から徒歩5分

恵和整骨院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-05-07 17:39:27.0

【首・頭の痛みの原因に】頭痛に関わる3つの筋肉たち: 首の痛みと一緒に、頭の片側や目の奥がズキズキする…」
そんな症状、実は“筋肉のコリ”が関係しているかもしれません。

前回お話した、歪みから起きる頭痛、その頭痛に関わりやすい3つの筋肉をご紹介します。

◆ 板状筋群（写真は頚板状筋）
頚板状筋は、首の後ろにある筋肉で、左右同時に働くと首を後ろに反らし、片側だけ働くと首を同じ側へ回す動きを担います。また、首の骨（頸椎）を安定させる役割も。

右利きの方は無意識に右を向きやすく、さらに「うつ伏せ寝で右を向いて寝る」「頭が前に出た姿勢が多い」といった習慣で、頚板状筋が過緊張し、トリガーポイント（筋肉のしこり）を形成してしまうことがあります。

この筋肉が原因で起こる頭痛は、頭頂部から目の奥、首の側面にかけて広がるのが特徴です。

◆ 頭半棘筋（とうはんきょくきん）
頭半棘筋は、首を反らす・回す・横に倒す動作に関わる筋肉で、板状筋の下にあり、より深い部分で首の動きを支えています。

この筋肉にも過度な緊張が起きると、首から後頭部にかけての鈍い痛みが生じやすくなります。

◆ 側頭筋（そくとうきん）
側頭筋は、こめかみのあたりにある咀嚼筋の一つで、噛むときに使われます。硬いものを食べたときに「こめかみが痛い」と感じるのは、この筋肉の疲労が原因。

右利きの人は右で噛む傾向が強く、頸部の右側屈とあいまって右側の側頭筋が緊張しやすくなり、片側の頭痛を引き起こすこともあります。

また、集中しているときに無意識に奥歯を噛みしめている場合も、側頭筋に負担がかかります。

頭痛の原因は一つではありません。今回紹介した筋肉によるもの以外にも、重大な疾患が隠れている場合があります。

「今までにない痛み」「急激に強くなる痛み」がある場合は、まず医療機関で検査を受けましょう。異常が見つからなければ、筋肉の緊張に目を向けてみることをおすすめします。

整骨院/相模原/座間/整体/怪我/頭痛/眼精疲労/肩こり/首こり/腰痛/疲労/捻挫/寝違え/自律神経/痺れ/東洋医学/西洋医学/筋膜/トリガーポイント/テーピング/骨盤矯正/矯正/骨格調整/産後/歪み/マタニティ