スマートストレッチ 太田店(SMART STRETCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 12:40:11.0
- 首の付け根の痛みへ。タオル1本セルフ調整ストレッチ
- 【整体師も注目】首の付け根の痛みへ。タオル1本セルフ調整ストレッチ
PC作業後の「首の付け根」のつらい痛み…。マッサージで届きにくい、その痛みの原因は「深層筋」の緊張です。長時間のうつむき姿勢で、首の奥深くがガチガチになり、頭痛や眼精疲労も引き起こします。整体の考え方を取り入れた、タオル1本でできる安全なセルフ調整ストレッチを紹介します。
【実践編】安全！タオル・セルフ調整ストレッチ 首はデリケートです。タオルで支え、無理なく行いましょう。
1. 後頭下筋群のリリース（30秒）： タオルを丸め、痛む「首の付け根」に当てる。タオルの両端を斜め上に軽く引き、固定したままゆっくり顎を引く（二重顎）。深層筋にジワーッと圧をかける。
2. 安全な首の回旋ストレッチ（左右各30秒）： タオルを首の後ろにかけ、軽く前に引いて首を支える。首をタオルに預けたまま、ゆっくり左右に振り向く。
まとめ：ストレッチでほぐし、トレーニングで予防！ このストレッチで痛みを緩和したら、再発防止には「姿勢改善」が不可欠です。
24時間ジムの**「フィットイージー」（伊勢崎・太田・館林）**には、姿勢を支える背中（ラットプルダウン）や体幹を鍛えるマシンが充実。うつむき姿勢に負けない、強い体幹を作ることができます。
そして、セルフケアでは届かない深層部の硬直や、根本的な姿勢の歪みをプロに直してほしいなら、**伊勢崎・太田・館林のストレッチ専門店「スマートストレッチ」**へ。専門家が整体やマッサージとは違うアプローチで、首の痛みから姿勢全体を徹底的にストレッチします。
**スマートストレッチで整え、フィットイージーで鍛える。**この最強の組み合わせで、しつこい首の痛みとサヨナラしましょう！
＃肩こり ＃腰痛 ＃首こり ＃マッサージ ＃整体 ＃学割 ＃骨盤矯正 ＃肩甲骨 ＃リンパ ＃筋膜リリース ＃リラクゼーション ＃足つぼ ＃足ツボ ＃もみほぐし
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,900 【初回限定】肩こり・首こり集中改善！ストレッチ60分 ¥7,000→¥4,900
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-04
-
●2025-10-31
-
●2025-10-28
-
●2025-10-27
-
●2025-10-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（16）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（14）
- 2025年3月分（5）
もっと見る
スマートストレッチ 太田店(SMART STRETCH)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,900 【初回限定】肩こり・首こり集中改善！ストレッチ60分 ¥7,000→¥4,900
|
|
新 規 |
¥7,000 【姿勢改善】美しい立ち姿へ導く！スマスト式パーソナルセッション90分
|
|
新 規 |
¥7,000 「ガチガチな体を徹底ケア！深層筋アプローチストレッチ90分 ¥10,000→¥7,000
|
|
新 規 |
¥2,800 【肩こり/疲労◎】全身ストレッチ30分 ¥4,000→¥2,800
|
|
新 規 |
¥4,900 慢性腰痛に特化！体幹強化＆腰回りストレッチ60分 ¥7,000→¥4,900
|
|
新 規 |
¥4,900 デスクワークの救世主！肩甲骨はがし×姿勢改善60分 ¥7,000→¥4,900
|
