もう迷わない!1週間分のダイエットレシピ買い物リスト：2025年4月3日｜きりん整体院のブログ

《美容整体＆ダイエット》きりん整体院

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投稿日：2025-04-03 16:53:35.0

もう迷わない!1週間分のダイエットレシピ買い物リスト: こんにちは！
茨城・日立市にある《美容整体＆ダイエット》きりん整体院です♪

・ダイエットレシピ、毎日考えるの大変…
・買い物行っても、何買えばいいかわからない！
そんなお悩み、ありませんか？

今回は、前回ご紹介した“朝昼晩しっかり食べてやせる”ダイエットレシピの1週間分の買い物リストをまとめてご紹介します！

【主な買い物リスト】
〈たんぱく質〉
・鶏むね肉 2枚
・豆腐（絹・木綿）4パック
・納豆 3パック
・卵 6個
・鮭の切り身 2切れ

〈野菜＆きのこ〉
・ブロッコリー 1株
・キャベツ 1/2玉
・にんじん 2本
・玉ねぎ 2個
・白菜 1/4玉
・しめじ or えのき 1袋

〈主食〉
・玄米 or 雑穀米
・オートミール

〈その他〉
・味噌
・豆乳
・チーズ少々
・ごま油、ポン酢、塩コショウなど基本の調味料

このリストがあれば、ダイエットレシピ 1週間分朝昼晩簡単に準備OK！
スープ、グラタン、蒸し料理などにアレンジしやすい食材を中心に、栄養バランスと満足感を両立させました♪

これさえ押さえておけば、買い物中に迷わず済みますよ♪

次回はこのリストを使った作り置きレシピ＆時短テクをご紹介予定です！お楽しみに♪

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《美容整体＆ダイエット》きりん整体院
・日立市桜川町2-25-10
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TEL：0294-32-5115
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