CHILO＜シロ＞Multi beauty salon 銀座店【エステ・アイブロウ】
シロマルチビューティーサロンギンザテンエステアイブロウ
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- 東京都中央区銀座２－３－１２マロニエゲート銀座３ B２Ｆ
- マロニエゲート銀座３/B2F 銀座有楽町銀座一丁目徒歩3分
シロ 銀座店(CHILO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-11 12:43:58.0
- 【エステ】免疫力アップの食材
- こんにちは♪
今回は、免疫力をアップさせてくれる食材をご紹介します！
〈主食は白米よりも胚芽米か玄米〉
理想は、タンパク質、ミネラル、ビタミンが豊富に含まれている玄米です。
〈良質な食物繊維、海藻ときのこ類〉
わかめなどの海藻類は多くのミネラルが含まれており、特にマグネシウムや亜鉛を含んでいるとても理想的な免疫アップ食材です。
また、しいたけなどきのこ類も食物繊維やビタミンDなど多く含む食品です。
〈動物性食品は丸ごと食べる〉
小魚などは身体全体を食べる事ができます。すべての栄養素を含む小魚などおすすめです。
〈発酵食品〉
発酵を促す善玉菌の作用が腸内を活発にし、免疫力を高めます。
〈緑黄色野菜〉
ビタミン、ミネラル、カロテンなどといった野菜の栄養素は身体の１年を通して必要なものです。
全ての野菜を摂取しようとすると難しいと思うので、なるべく緑黄色野菜を摂取するようにしましょう！***************************
CHILO <シロ>マルチビューティーサロン
東京都中央区銀座2-3-12 マロニエゲート銀座3 B2 F
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CHILO
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