自分を取り戻すための余白時間のすすめ：2025年5月27日｜ピーチブレインビューティ(Peach Brain Beauty)のブログ

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投稿日：2025-05-27 18:06:45.0

自分を取り戻すための余白時間のすすめ: 皆様、こんにちは。
心身お疲れリセットサロンPeach Brain Beauty 宮下桃子です。

突然でございますが、
毎日「予定」と「やるべきこと」で埋め尽くされておりませんか？

仕事、家事、人間関係、
自分の“役割”ばかりこなしていると、ふとした瞬間に、
「私、最近ちゃんと笑えてるかな？」と感じることがあります。

これは、“脳の余白”が足りなくなっているサインかもしれません。

“余白のない毎日”が、脳と心を追い詰めていくと思います。

情報過多、感情の抑圧、終わらないタスク。
特に頑張り屋の女性ほど、予定でスケジュールを埋めがちです。

脳は、刺激と入力ばかりを受け続けると「脳疲労」という状態に陥ります。
これは、ストレスや疲労の回復力をどんどん奪っていく、見えない疲れです。

脳疲労が続くと…
・集中できない
・眠れない
・いつも焦っている
・気分が沈む
・本当の自分がわからない

このような状態に悩む方が増えております。

回復の鍵は、“何もしない時間”＝「余白時間」

脳にとって最も効果的なリセット方法のひとつが、余白の時間。
これは、スマホも予定も手放して「ただ、ゆるむ」時間です。

たとえば、
・静かな場所で、深呼吸をする
・湯船に浸かる
・好きな香りを楽しむ
・サロンでぼーっとする

何かを“する”ではなく、“何もしない”をあえて選ぶこと。
それが、ご自身の本来の感覚を取り戻す鍵になります。

Peach Brain Beauty では、“脳から整う余白時間”をご提供しています

私のサロンでは、ただのリラクゼーションではなく、
【ニューロフィードバック× 温感×深層筋ケア】という施術で、
脳の緊張をほどき、「脳に余白をつくる」ことを大切にしています。

受けていただいた方からは、
「考えすぎてたのがウソみたいにスッキリ」
「自分に戻れる感じがした」
「眠れるようになった」

そのようなお声を多く頂いています。

自分を取り戻すのに、努力はいりません

がんばりすぎた心と身体には、
“頑張らない時間”をプレゼントして差し上げてください

自分を整えることは、甘えではなく
「未来の自分への優しさ」です。

ご自身への余白時間、Peach Brain Beauty でお待ちしています。