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よくする 新潟南本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-09 17:20:15.0
- 季節の変わり目に！腸活レシピ☆新潟南
- 皆様こんにちは！
女性専門整体院よくするです！
9月に入って少し涼しくなりましたね
寒暖差で体調崩していないでしょうか？
季節の変わり目は自律神経が乱れやすく
体調を崩しやすいと言われています。
そんな不安定な時期に取り入れたいのが「腸活」。
腸内環境を整えることで、自律神経のバランスをサポートし、
日々の健康維持に役立ちます。
そこで皆様に腸活にピッタリな「スムージー」をご紹介します☆
○材料
小松菜1束、バナナ1本、豆乳200ml、麹甘酒(大さじ4～5)
(下準備として、バナナは輪切りにして冷凍しておく)
○作り方
1、小松菜は生のままざく切りにする
2、ミキサーに全ての材料を入れなめらかになるまで撹拌する
○腸内環境を整えてくれる食物繊維は小松菜、バナナ、豆乳それぞれに入っていますが
更に「飲む点滴」と呼ばれている麹甘酒を今回入れています。
麹甘酒は、米と米麹を原料にしているのでノンアルコールなのも特徴です。
○麹甘酒の栄養…
エネルギーを作る為欠かせない栄養素ビタミンB群
キレイな腸を保つことで免疫力が上がり、風邪予防につなげてくれるオリゴ糖
腸内環境を整えてくれる食物繊維
髪の毛や爪、筋肉などヒトの体を作るために必要不可欠なアミノ酸
脳にとって大切なエネルギー源であるブドウ糖 など
さらに！！！
女性にとって嬉しい
美白、ニキビ、シミ、くすみなどの美容成分が豊富に含まれています！！
スムージーは忙しい朝や疲れて何もしたくない夜、でも栄養は摂りたいという時に
ピッタリです☆是非作ってみてくださいね(^^)
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