パーソナルストレッチセンモン クランジーストレッチ
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- 整体・カイロ
- 兵庫県揖保郡太子町鵤２７３－７ いずみビル２Ｆ
- 福田ランプ降りて5分☆駐車場7台完備♪CRUNGEGYM入って２階になります！
クランジーストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-11 09:34:58.0
- 身体硬いことでのデメリット
- 1. 怪我をしやすい
身体が硬いと関節の可動域が狭くなり、運動や日常動作で無理な動きがかかりやすく、捻挫や筋肉の損傷などの怪我につながることがあります。
2. 姿勢が悪くなりやすい
筋肉の柔軟性が不足していると、バランスが悪くなって猫背や反り腰などの不良姿勢を招きやすいです。これが慢性的な腰痛や肩こりの原因にも。
3. 疲れやすい
身体が硬いと、動作の効率が悪くなるため、同じ動作でも余計な力が必要になり、疲労がたまりやすいです。
4. 血行不良につながる
筋肉がこわばることで血液やリンパの流れが悪くなり、冷え性やむくみ、代謝の低下などにつながることがあります。
5. 運動パフォーマンスの低下
スポーツや運動において柔軟性は非常に重要です。身体が硬いと、ダイナミックな動きや素早い方向転換などがしにくく、パフォーマンスが落ちます。
6. ストレスや精神的な緊張と関連
身体が硬いとリラックスしづらく、深い呼吸も妨げられることがあります。これがストレスや睡眠の質に影響することも。
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