ダイエットに効果的な水の飲み方：2025年4月17日｜フロージム(FLOW GYM)のブログ

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投稿日：2025-04-17 14:54:04.0

ダイエットに効果的な水の飲み方: 結論：水を飲むだけでは痩せない。でも、正しく飲めばダイエットの強い味方に。

「水を飲むだけで痩せる」というのは少し誤解があります。水を飲むだけで体重がみるみる減るわけではありません。しかし、飲み方やタイミングを工夫すれば、水はダイエットにおいて非常に心強いサポート役となります。

まず、水はカロリーがほぼゼロ。いくら飲んでも脂肪として蓄積されることはありません。それだけでも安心して摂取できる飲み物と言えるでしょう。

また、水を正しく取り入れることで得られるメリットは大きく分けて3つあります。

1.満腹感が得られる

→ 食事の前に水を飲むことで胃がふくらみ、自然と食べる量が減ります。

2.代謝がスムーズになる

→ 水分が体内の酵素の働きをサポートし、基礎代謝を助けてくれます。

3.老廃物の排出を促す（デトックス効果）

→ 体内の不要なものを排出しやすくなり、便秘やむくみの改善にもつながります。

このように、水はただの飲み物ではなく、正しく使えば“痩せやすい身体”をつくる基礎を整える存在。取り入れ方ひとつで、ダイエットの成果に大きく差が出るのです。

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