パーソナルジムフロージム
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フロージム(FLOW GYM)のブログ
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投稿日：2025-07-19 13:15:57.0
- 甘いものをストレスなく減らす方法
甘いものを無理に抑えようとすればするほど、
反動でまた食べてしまう。
この永遠ループから抜けだす方法があります。
★ステップ1
3食しっかり食べる
栄養が足りていないから脳が栄養欲しさに甘いものを欲しがります。
もし甘いものを食べたとしても必ずご飯も一緒に食べましょう！
その方が長期的に見ると痩せられます。
★ステップ2
食事内容で、食物繊維と水分をたくさん摂取する
食物繊維と水分摂取をすることで、
甘いもの欲は軽減されていきます。
たったこれだけでも甘いものを以上に欲する欲がなくなるので、
甘いものを自制することができます。
自分の意思だけに頼っても限界はあるので、
原因から潰していけばストレスを減らつつ痩せられます。
甘いものをやめろって言われてすぐ辞められているなら、
ダイエットで悩まないですよね^_^
ささっと痩せて、最高の夏にしていきましょう＼(^^)／
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