てぃ～だ 四街道店のブログ
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投稿日：2025-07-03 07:36:05.0
- 猫背によって腰痛が起こる原因とは？【運動療法】
- 1.猫背によって腰痛が起こる原因とは？
人間は立っているだけでも身体を支えるためにさまざまな筋肉を使いますが、正しい姿勢を保っている時は最小限のエネルギーで立つことができます。ですが猫背になっている時には骨や筋肉が刺激されて、身体を支えるために余計なエネルギーを使わないといけなくなるのです。
猫背が癖になっている場合は特に、仕事中も日常生活の中でも筋肉が緊張している状態が続くでしょう。腰が痛くなるということは、筋肉が悲鳴を上げている状態ともいえるのです。
さらに、骨がゆがむことでも腰痛は引き起こされます。猫背になると背骨がゆがみ、そのゆがみによってさらに猫背は悪化します。その結果背骨と背骨の間にある椎間板などに負担がかかり、腰が痛むのです。
では、なぜ猫背が癖になってしまうのでしょうか。その原因はさまざまですが、たとえばスマホやパソコンを使っている時の姿勢が丸まっている、座った時に骨盤が後ろに傾いているなどが考えられます。
特に現代ではスマホやパソコンを使う機会が多く、前屈みの姿勢が続いている方が多いのではないでしょうか。そしてこれらの姿勢は習慣化しやすいので、改善するにも時間がかかるのです。
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