てぃ～だ 四街道店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-07 10:20:51.0
- 腰痛と歩き方の関係性とは？【運動療法】
- 今回のテーマは、「腰痛と歩き方との関係性」についてお伝えさせていただきます
腰痛の原因はさまざまですが、日常の中のいろいろな習慣が影響を与えていることも少なくありません。
そのうちの1つが歩行です。普段何気なく行っている歩くという動作ですが、実はあるきかたにも良し悪しがあり、悪い歩き方で歩行を続けると、腰痛を引き起こす原因となります。
1.自分の歩行が正しいかチェックする方法
まずは自分の歩き方が正しいかチェックしてみましょう。チェックの仕方は簡単です。まず、自分が日常的に愛用している靴を用意します。そして、その靴をひっくり返し、靴裏をよく見てみましょう。
もし、靴裏の一部が偏ってすり減っているようなら、それは腰に悪影響を与える歩き方をしている可能性があります。
特に、小指側の面の踵の部分がすり減っている場合は要注意です。歩き方が悪いと腰から下の下半身に影響を与えやすくなります。
そのため、腰はまだ痛みを出していなくても足に不調が出ているという方は、後々腰に大きな影響を与えることになってしまうでしょう。
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