てぃ～だ 四街道店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 16:48:05.0
- 猫背の原因とは？その１【運動療法】
- 1.猫背の原因とは
猫背になってしまう原因としては、背中の筋力低下とも言われていますが、その背景には様々な要因が考えられています。
以下に猫背になる原因を記載させて頂きます。
・骨盤の歪み
猫背や腰が反り返っている時、背骨の形は正しい姿勢の形と大きく異なります。それは骨盤の向きによって決定され、
骨盤が後傾（こうけい）すると背骨が丸まってしまい猫背を引き起こしますので、骨盤を前傾（ぜんけい）、
いわゆる骨盤を前に倒すことで背骨の筋肉も自然と伸びて猫背の改善に繋がります。
・長時間のパソコンやスマートフォンの使用
このような場合は、自然と背中が丸まり、顔が前方に出てしまいますので、肩も内側に丸くなり、姿勢が悪くなってしまいます。途中で休憩を挟んだり、ご自分の姿勢を意識して頂くことで猫背を防ぐことにも繋がります。
・デスクワークで長時間の作業
長時間椅子座ってデスクワークをしていると、どうしても楽な姿勢を取ってしまうことが多いです。実際には楽に感じるからといって、背中の力を抜いて肩が前に出て座ってしまっては猫背はひどくなる一方になりますので、ご自分の姿勢に気をつけて作業するようにして頂ければと思います。
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