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整体院 ライフアップ(Life up)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 11:28:31.0
- 秋から冬への季節の変わり目 背中がしんどい…
- こんにちは！
尼崎市JR立花駅から徒歩5分の整体院Life up です！
ブログをご覧いただきありがとうございます！
秋から冬への季節の変わり目となり、なんだか最近背中しんどくないですか？
秋の土用期間は、特に胸・背中周りが力みやすい時期のため、胸・背中の不調が出やすくなるのです。
《土用の背中の不調の原因》
“秋の土用期間の人のカラダ”
・力みやすいところ：胸・背中周り
・緩みやすいところ：お腹周り
さらに土用期間は、その季節のエネルギーが最も強い“実”
※その反対は“虚”
今の時期は季節の影響からもともと胸・背中周りが力み、不調が出やすいのですが、土用期間の“実”によりさらにきつい不調が胸・背中周りに出やすくなります。
《背中の不調のその他の原因》
季節の影響から不調が出やすいのに加え、日常生活でのこれらの行動でさらに不調リスクが増大…
・多忙な毎日に追われている
・夏場に冷房環境下に長くいた
・夏場に冷たい物でお腹を冷やしていた
・お風呂はシャワーで済ます
・スマホ・パソコンを長時間触る
・運動不足… など
《背中の不調をなく過ごすためのポイント》
対策法１：お風呂にはゆっくり浸かる
→忙しい毎日だと思いますが、できる限りお風呂にはゆっくり浸かりましょう。
→入浴は３８～４０度ぐらいの湯船で１０～１５分全身湯船に浸かる。
対策法２：“肺”を使って整える
→この時期は、季節の影響で背中の力みに加え、“肺”の働きも弱りやすくなるため呼吸や軽い運動で、“肺”を使って働かせ背中の力みを解消させましょう。“肺”が働き、背中の力みが解消すると自律神経の働きにも好影響！
対策法３：土用期間は頑張り過ぎない
→月末や月初などで何かと忙しい毎日かと思いますが土用期間は気持ちも不安定になりやすいため決して頑張り過ぎないことを意識して過ごしましょう。そして定期的にフーッと息を吐きましょう！
今年は夏の暑さが特に厳しくそして多忙な毎日を過ごし、今の季節の変わり目が特にココロ・カラダが疲弊し、しんどい・痛いなどの不調がどっと出やすい頃だと思います。この土用期間は頑張り過ぎずしっかりと休養も取り、疲れたココロとカラダを整えていきましょう！
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