考えすぎて疲れるのはなぜ？思考と体のつながり：2025年5月20日｜ルアナ(Luana)のブログ

はりきゅうLuana

ハリキュウルアナ

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投稿日：2025-05-20 06:41:06.0

考えすぎて疲れるのはなぜ？思考と体のつながり: こんにちは！はりきゅうLuana です。

思考と体のつながりについて☆

◎考えすぎて疲れる。その原因、東洋医学で見てみると？

最近、頭がモヤモヤする、、食欲がない、お腹の調子が悪い。そんな不調を感じていませんか？
実は、こうした身体の不調、思い悩むことと深く関係しているかもしれません。

東洋医学では、体と心は切り離せないものと考えます。
心身一如（しんしんいちにょ）という言葉があるように、心の状態は体に、体の状態は心に影響するとされているんです。

◎脾（ひ）は考える力をつかさどる

東洋医学では、思考や心配ごとなどの思いは、脾（ひ）という臓に関係すると考えられています。
この脾は、消化を助けたり、栄養を全身に届ける働きをしてくれる、体にとってとても大事な存在。

でも、考えすぎたり、心配しすぎたりすると、この脾の働きが弱ってしまうんです。
その結果として出てくるのが、

胃腸の不調（食欲がない、下痢しやすいなど）
疲れやすさ、だるさ
集中力の低下
むくみやすさ

といった症状です。

◎考えすぎをゆるめるセルフケア

考えるなと言われても、現代社会ではなかなか難しいですよね。
そこで東洋医学では、脾の働きをサポートすることで、思考と体のバランスを整えていきます。

おすすめのセルフケアをご紹介します！

よく噛んで食べる（消化を助けて脾の負担を減らします）
温かい食べ物を摂る（冷たいものは脾の働きを弱めます）
お腹を温める（カイロや腹巻きもおすすめ）
ツボ押しや耳つぼジュエリーでのサポートも◎

特に、耳つぼは脾や消化器系に関係するポイントがあるので、思考過多からくる疲れや胃腸トラブルにもアプローチできます。

■心と体、どちらも大切に

最近、頭が働かない、なんとなく体が重いと感じたら、それは考えすぎサインかもしれません。
そんなときこそ、ちょっと立ち止まって、自分の体と心の声に耳を傾けてみてください。

東洋医学的なケアを取り入れることで、思考も体も、もっとラクになりますよ。

■気になる方へ

体と心のつながりを大切にした内臓鍼灸や耳つぼジュエリーなど、当院ではあなたに合ったケアをご提案しています。
気になる不調がある方は、お気軽にご相談ください☆