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くまはら接骨院 新所沢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 00:05:21.0
- 坐骨神経 マッサージ効果
- 坐骨神経痛に対するマッサージ効果について要点をお伝えします。
- 症状の種類と期待できる効果
- 慢性的な筋膜のこりや筋緊張が原因の痛みには、マッサージで筋肉の緊張を緩和し、痛みの原因となる圧迫を和らげることで症状が軽減することがあります。
- 痛みの多くは腰部・臀部・大臀筋・ハムストリングスの筋緊張や筋膜の癒着に関連していることがあるため、これらの部位のほぐしが有効になる場合があります。
- 坐骨神経痛の必須治療ではなく、他の原因（椎間板ヘルニア、椎間狭窄症、神経根の炎症など）が関与している場合、マッサージだけで完結しないことがあります。
- 期待できる効果の範囲
- 一時的な痛みの緩和
- 筋肉の柔軟性改善
- 血流の改善による局所的な酸素供給の向上
- ストレス緩和・リラックス効果
- 自分でできる安全なセルフケア
- 優しいストレッチ（腰部・臀部・ハムストリングス・腰方形筋など）を日常的に行う。
- 温熱療法（湯温に注意して温め過ぎない範囲）で筋肉をほぐす。
- 適度な有酸素運動（ウォーキング、スイミング）を取り入れる。
- 姿勢改善と作業環境の見直し（長時間の座位を避け、腰に負担をかけない姿勢）。
【くまはら接骨院新所沢院】
埼玉県所沢市緑町1-1-4巴ビル2F
TEL:04-2968-9235
営業日:平日10:00～12:30、15:00～20:00
土10:00～12:30、15:00～19:00
日9:00～12:30、15:00～18:00
定休日:木
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投稿者
くまはら スタッフ
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