美容鍼灸 Solana 【ソラナ】 肌質改善/小顔/整体/ヘッドスパ
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投稿日：2025-11-05 12:02:46.0
- デスクワークによる肩こりの原因と改善ポイント
- 現代の多くの人が抱える悩みの一つに「肩こり」があります。特にデスクワーク中心の仕事をしていると、首や肩が常に緊張し、重だるさや痛みを感じやすくなります。では、なぜデスクワークは肩こりを引き起こしやすいのでしょうか？
理由の一つは、長時間同じ姿勢で作業を続けること。パソコンに集中すると、自然と前かがみになり、首が前へ突き出る姿勢になりがちです。この姿勢は「ストレートネック」を招き、首から肩の筋肉に大きな負担をかけます。また、目を酷使することで周囲の筋肉が緊張し、血流が悪くなることでコリにつながります。
さらに、運動不足やストレスも肩こりを悪化させる要因です。デスクワークは思った以上に身体を動かさないため、血行不良が起こり、筋肉の柔軟性が低下してしまいます。
改善のポイントとしては、姿勢を意識することが大切です。椅子に深く座り、背筋を軽く伸ばし、目線とモニターを同じ高さにすることを心がけましょう。また、1時間に一度は立ち上がり、肩や首をゆっくり回してリフレッシュする習慣もおすすめです。
鍼灸や整体などで筋肉をほぐし血流を整えることで、慢性的な肩こりが軽減しやすくなります。根本から身体を整えることで、仕事のパフォーマンス向上にもつながります。
肩こりを放置せず、日頃のケアでスッキリとした身体を取り戻しましょう。
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