グロウ(glow)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-15 10:01:31.0
- ながらでセルフケア！
- 私がいつもお伝えするセルフケア
腰痛でも肩こりでも首凝りでも
意外なのですが
骨盤の歪みがある方が多いのです
というか骨盤に歪みの無い方の方が少ないのではないでしょうか？
そして骨盤の土台となるのが足の裏！
一日忙しくてセルフケア出来ないーって時は
足の裏だけでもやっていただきたい！
足裏のアーチはみなさん意識してやってくださってるのですが
写真でボールを踏んでる指の付け根辺り
皆さん激痛です…
1番痛かった…とだいたい言われます…
確かに痛いんです！
けどかなりゴリゴリ流した後は足がスッキリするようです
なのでデスクワークの方は
こっそり足裏ゴロゴロしながらお仕事して下さい！
お皿洗いながらゴリゴリ足の裏ほぐしてください！
足の疲れも取れやすいです！
腰痛の人も結構効果はでやすいんじゃないかな？と思います
首凝り肩凝りだと
腕だったり背中、首と複雑に絡んできますので
どこからケアしていけばいいかは
症状によっても変わってきますが…
前にゴルフボールを踏んだら
バチ当たらないですか？的な事を言われたのですが笑
無くすよりいいかと思います
是非一度試して頂きたいセルフケアです！
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