顔と体を整えるprivate salon Rebit【リビット】等々力
カオトカラダヲトトノエルプライベートサロンリビットトドロキ
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- 東京都世田谷区等々力４丁目５－９キラクプレイス等々力３０６
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リビット 等々力(Rebit)のブログ
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投稿日：2025-03-30 13:19:00.0
- お顔スッキリ！エラ張り・食いしばり・頭痛の悩み解決
- 小顔調整でスッキリフェイスへ！
「エラの張りが気になる」
「食いしばりがひどい」
「気圧の変化で頭痛がつらい」
そんなお悩みについてとケア方法を教えます！
◇エラ張りの原因は？
主な原因は、咬筋（こうきん）の過緊張。
ストレスや無意識の食いしばりで発達しすぎると、
顔の輪郭が大きく見えます。
さらに、首肩のコリや姿勢の乱れが加わると、
エラの張りが目立ちやすくなります。
◇食いしばりと頭痛の関係
食いしばりが続くと、こめかみの側頭筋まで緊張し、
血流が悪化。
その結果、
こめかみや後頭部に頭痛が起こりやすくなります。
特に気圧の変化で自律神経が乱れると、
筋肉の緊張が増し、さらに悪化することも。
◇自宅でできる！簡単セルフケア
1. 咬筋ほぐし（エラの張り対策）
1）手をグーにしてエラの部分（咬筋）に当て、
ゆっくり上下にほぐす。
2）痛気持ちいい程度の圧で30秒ほど行う。
3）左右ともに繰り返す。
ポイント：
口を少し開けると筋肉が緩みやすくなります！
2. 側頭筋マッサージ（食いしばり＆頭痛対策）
1）こめかみに指3本を当て、
円を描くように優しくマッサージする。
2）30秒ほどかけてゆっくり行う。
ポイント：
深呼吸しながら行うと、リラックス効果UP！
3. 姿勢改善ストレッチ
1）背筋を伸ばし、両手で鎖骨を抑える。
2）対側方向へ首をゆっくり倒すのを10回行う。
3）これを左右3セット繰り返す。
ポイント：
デスクワークの合間に行うと、首肩のコリが楽になります！
Rebitでは、理学療法士の視点から、
姿勢や筋肉のバランスを整えながら小顔調整を行います。
セルフケアも大切ですが、
専門的な施術でしっかり整えることが重要です。
・ 食いしばりで顔が大きく見える
・ エラの張りが気になる
・ 頭痛や首肩のコリを根本から改善したい
こんなお悩みをお持ちの方は、
ぜひ一度ご相談ください！
一人ひとりに合った施術で、
理想のフェイスラインへ導きます！
Rebitで、スッキリ小顔＆健やかな毎日を手に入れましょう！
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ご来店お待ちしております
理学療法士
瀧川 悠タキガワ ユウ
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