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ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-28 23:41:43.0
- 水素水は意味ない？
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【水素水は意味ない？】について紹介していきます！
「疲労回復にいいらしい」「アンチエイジング効果があるって聞いた」など、
水素水に惹かれて飲み始めた方も多いかもしれません。
でも実は…市販の水素水って、ほとんど意味がないかもしれないんです。
なぜかというと、水素はとても小さくて軽い分子。
しかも揮発性が高く、水に溶けてもすぐに空気中に逃げてしまう性質があります。
つまり、ペットボトルやアルミパウチに入っていても、キャップを開けた瞬間に水素はすぐに抜けてしまうんです。
また、水に溶けている水素の量も非常に少なく（通常は1ppm以下）、
体内で何か劇的な効果を生むにはあまりにも微量すぎるというのが現実。
医学的にも、「水素水が健康に有意な効果をもたらす」という明確なエビデンスは今のところありません。
一方で、「じゃあ悪いの？」といえばそうでもなく、ただの水として飲んでいる分には害はないもの。
水分補給として飲むのは良い習慣ですが、高価な水素水を“体に良い水”として買い続けるのは、ちょっともったいないかもしれません。
本当に体を整えたいなら、水素水に頼るよりも、しっかりした食事・質の良い睡眠・適度な運動の3つを丁寧に見直す方が、何倍も健康に近づけますよ。
ちょっとがっかりかもしれませんが、目先の“特別な水”より、日々の“普通の生活”が何よりのパワーだったりします♪
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