バンブー(Bamboo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-30 09:13:07.0
- 毎日腹筋より日々の呼吸
皆様、こんにちは！
お腹年々お肉つきやすい！！
私、20代、30代ってお肉つきにくいほうだったのに、、
40代って身体の変化すごいですね！！
20代、30代それでも腹筋してたんです！
でも、今って腹筋しても、表面の筋肉だけが引き締まるし、
くびれ出ないのです
昔はこんなに腹筋してるのに体質？って諦めてました
けど、今はやっとコツを掴んできました！
胸骨を日々締めて(呼吸しながら)
胸の下の骨を締めると(胸骨のこと)形が砂時計型になりやすいです
下腹は、日々意識！意識！して
頭から何かに引っ張られてるみたいな気持ちで骨を伸ばしながらお腹意識して呼吸
皆様も是非やってみてください！！
全体に痩せやすくもなります！
阪神芦屋 駅前 肩甲骨 肩こり 小顔 たるみ ハリツヤ
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